Conheça 6 Super Alimentos que vão Aumentar Sua Energia e Disposição

Conheça 6 Super Alimentos que vão Aumentar Sua Energia e Disposição

A falta de energia para trabalhar pode ser causada pela má alimentação. Comer de maneira saudável é uma das chaves para conseguir um rendimento maior e mais vigor. Há muitos alimentos que, graças a sua composição, ajudam a elevar a produtividade, aumentar a concentração e diminuir o cansaço e a irritabilidade. Conheça alguns deles
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1 - Carne

Para se beneficiar de todos seus nutrientes é aconselhável consumir a carne assada ou simplesmente grelhada, sem acréscimo de óleo.
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2 - Espinafre

Auxilia na melhora da atividade cerebral, além de dar força e energia. Rico em potássio, vitamina K e antioxidantes.
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3 - Beterraba

Fortalece os músculos do coração, aumenta a resistência física e regulariza a pressão arterial. Contém nitrato, carboidratos, potássio e manganês.
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4 - Linhaça

Favorece a capacidade de aprendizagem, memória, concentração, motivação e habilidades motoras. Fonte de magnésio, a linhaça também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, diminuindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom.
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5 - Tomate

Ajuda a combater os radicais livres, contribui para a saúde do cérebro e dos ossos, além de ajudar a prevenir o estresse. O tomate pode ser consumido diariamente em saladas ou como um dos ingredientes no preparo da comida.
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6 - Batata Doce

Não é à toa que esse tubérculo caiu no gosto dos que fazem academia. A batata é rica em potássio, o que previne câimbras e, por ser um carboidrato complexo, dá disposição e saciedade. Além disso, ajuda na recuperação da massa muscular, repondo o glicogênio, nossa reserva energética.
Quando você precisa de energia, consome algum desses alimentos? Visite nossas redes sociais e deixe seu comentário!